[...] mi konkretniej o te dwa sprzęty: Rack: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-klatka-rack-do-przysiadow-u004.html Suwnica: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-u005.html Rack wydaje mi się lepszy, gdyż nie wymusza ruchu tak jak jest to w suwnicy gdzie sztanga porusza się po prowadnicy, lecz nie miałem nigdy okazji [...]
Witamy, Napływają do nas oferty, prosilibyśmy o bardziej zdecydowane kroki. W tej chwili daliśmy nową cenę, która również podlega negocjacji - 59900 zł,- do negocjacji i składania ofert. W sprzedaży KOMPLETNE WYPOSAŻENIE SIŁOWNI, większą część stanowi sprzęt renomowanej firmy MARBO znanej zapewne przez każdego forumowicza. Pod słowem [...]
[...] Jest jeszcze kilka cwiczeń jak np. wyciskanie z podłogi ale dośc rzadko stosowane przez wyciskaczy. Moją wiedze zawdzieczam w duzej mierze Pawłowi Pracownikowi. Zapraszam do dyskusji. *suwnica pozwalająca poruszać się swobodnie sztandze,stosowana w treningu podnoszenia cięzarów( nie suwnica Smitha!) ** kość łączaca żebra Power comes from God.
Mam pytanie czy będzie w jakiś sposób kontynuowana linia HOME? Jest to wg mnie dobra seria sprzętu marbo , tania i wytrzymała . Moje pytanie tyczy się tego czy będą może jakieś maszyny z tej serii ? Np. Suwnica Smitha , Suwnica do wyciskania nogami , Łydkownica itp. itd. Była by to napewno nowość na polskim rynku gdyby np. Suwnica smitha [...]
Siema. Właśnie skończyłem ogólnorozwojówkę i przerzucam się na FBW. Prosiłbym o „rzucenie okiem" na mój plan treningowy. Wszelkie propozycje, uwagi mile widziane. Z góry dzięki A: Nogi WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) Klata WYCISKANIE NA PŁASKIEJ Plecy PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Barki SUWNICA SMITHA (ZZA GŁOWY) [...]
[...] bialka i wegli nie ma napewno ;) Wyniki silowe Wycisk prosta ok.140 Barki seria x8 max ok.90 Martwego maxa nie mierzylem Plan treningowy Niedziela: Klatka -Wyciskanie suwnica smitha gorny skos ok 30 stopni zmienny chwyt 4x8 piramidalnie ciezar -Wyciskanie skos dolny staly chwyt 4x8 staly ciezar -Wyciskanie hantelek z suspinacja skos gorny [...]
Na sprzedaż wyjątkowy stojak pod sztangę i suwnica smitha w jednym. Zaprojektowana od podstaw tak, aby przy maksymalnej funkcjonalności zajmowała jak najmniej miejsca (odległość od ściany to jedynie 40cm!). Polska konstrukcja, wykonana z krajowej stali. Bardzo solidna i mocna (całość waży ponad 80 kg), suwnica pracuje na czterech łożyskach [...]
[...] w domu. Teraz chce popracować nad masą. (60kg/174cm) Aktualnie od tygodnia chodzę na siłownie, ćwiczenia które wykonuje to: (3xtyg) 1. Nogi: Przysiad ze sztanga na barkach (suwnica smitha) 3x11 2. Plecy: Podciaganie na drazku szerokim, podchwytem (z pomocą) 3x11 3. Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie górnym (suwnica smitha) 3x11 4. Barki: [...]
[...] kupnem tej bramy: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html i suwnicy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15263-Maszyna-suwnica-Smitha-MS-U005-Marbo-Sport.htmlale w tej cenie to żadne cudo raczej nie jest :] Ćwiczyliście na takim sprzęcie jak się sprawował? Proszę o konkrety.
[...] 1/10 - gdby brac pod uwage silownie domowa to jeszcze daje rade- jezeli chodzi o pro to nieporozumienie.. Ogólnie jestem rozczarowany.Co do ławek nie mam zastrzeżen, modlitewnik jest w miare ok,suwnica gdyby nie stabilnosc tez bylaby ok ale brama jest tragiczna... Jest to w pełni subiektywna opinia na temat tego co widziałem i przetestowałem.
[...] organizmu. Niestety nie umiem się ani razu podciągnąć. Będę nad tym pracował bo to przecież najlepsze ćwiczenie na plecy. Ogólnie będę miał sporo pytań po drodze (typu: czy suwnica Smitha jest rzeczywiście taka zła np. do przysiadów, wyciskania siedząc sprzed klatki, itp), ale wszystko z czasem. Póki co bardzo proszę o zainteresowanie i wstępne [...]
[...] http://allegro.pl/marbo-stojaki-laczone-z-asekuracja-3-rozstawy-i5188754905.html I teraz jeżeli nie opcja ostatnia czyli suwnica to jest potrzebują wyciągu. Czy coś w stylu będzie ok. ? http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-dolny-z-siedziskiem-i-stopami-i5188754740.html Extremalny pomysł dużo [...]
[...] od 9.30 do 21.30 Sobota od: od 10.00 do 18.00 Maszyny na stos Kelton HOTEL&SPA maszyna na brzuch PMS1 Kelton HOTEL&SPA brama PMS2+drążki PD6 Kelton HOTEL&SPA maszyna suwnica do przysiadów i wypychania na łożyskach liniowych PM5 Kelton HOTEL&SPA suwnica Smitha na łożyskach liniowych PM6 Kelton HOTEL&SPA wyciąg PMS7 Kelton HOTEL&SPA [...]
[...] 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadze Brzuch 1.Spinanie tułowia na maszynie 2.unoszenie nóg w zwisie na drążku Łydki 1.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha/lub/siedząc maszyna dzień B Uda 1.przysiady ze sztangą na barkach/lub/na suwnicy Smitha "PROG" 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie [...]
[...] z kilkoma przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia (jesli chodzi o maszyny, to tylko podstawowe, suwnica smitha, wyciagi, brama Dieta: ok 4300kcal b ok 3.4 g/kg t ok 2.4 g/kg w ok 6.5 g/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie bialko, [...]
[...] żeby mi się hantelki za tyłkiem stykały i do góry aż ramiona będą poziomo do podłoża. 4s 3.Przysiady na suwnicy(wolałbym zwykłe, ale na siłowni nie mam stojaków, za to jest suwnica smitha, ale to ponoć strasznie plecy i kolana przy przysiadach niszczy) 12/10/8/6 4.Wykroki 12/10/8/6 5.Wyprosty siedząc 12/10/8/6 6.Uginanie podudzi leżąc na [...]